Prévention des TMS en entreprise
12 secondes pour prendre conscience. 10 minutes pour agir.
PEPS associe une intervention de professionnels expérimentés du mouvement à un accompagnement personnalisé grâce à une application qui guide chaque collaborateur pendant 10 minutes par jour.
Les TMS : un enjeu de santé, mais aussi de performance pour l’entreprise.
Les postures prolongées, le manque de mouvement et la répétition des gestes font partie du quotidien professionnel. Progressivement, ces contraintes peuvent favoriser l’apparition de troubles musculosquelettiques (TMS), avec des conséquences directes sur la santé des collaborateurs et l’activité de l’entreprise.
88 %
des maladies professionnelles reconnues sont liées aux TMS.
20 M+
de journées perdues liées aux TMS et lombalgies.
2,4 Md€
de cotisations associées aux TMS et lombalgies.
01 / 00
Sources : Assurance Maladie – données 2024.
Sédentarité
Le corps reste immobile
Pieds faibles
Les appuis s’effacent
Déséquilibre
La posture s’adapte
Compensation
Le corps compense
Blessure
Les tensions s’installent
Le Test 12 secondes
12 secondes pour prendre conscience de votre équilibre.
- 1
Tenez-vous sur un pied.
- 2
Croisez les bras.
- 3
Fermez les yeux.
Presque personne ne réussit. Et ce n'est pas un hasard.
Notre équilibre dépend notamment des informations que nos pieds transmettent à notre cerveau. Mais comme beaucoup de fonctions du corps, il a besoin d'être sollicité pour rester performant.
Et c'est là que se situe le véritable problème en entreprise :
Ce qui ne suffit pas
Une journée de sensibilisation par an ne suffit pas à transformer durablement les habitudes. On prend conscience du problème, on en parle, puis le quotidien reprend le dessus.
Ce qui fait la différence
Ce qui fait la différence, c'est de transformer la prise de conscience en action, puis l'action en habitude. C'est toute l'approche de PEPS : 10 minutes de mouvement par jour, adaptées aux besoins de chaque collaborateur, pour inscrire la prévention dans la durée.
Tester. Comprendre. Bouger. Intégrer.
Tester
Observer avant d’agir.
Le test des 12 secondes permet de prendre conscience de son équilibre et de sa stabilité.
Comprendre
Comprendre son corps pour mieux le solliciter.
Pied, posture, mobilité et mouvement sont abordés ensemble.
Bouger
10 minutes pour remettre du mouvement dans son quotidien.
Des exercices guidés, accessibles et progressifs.
Intégrer
Transformer quelques minutes en habitude.
Parce que la prévention ne se fait pas une fois. Elle se construit dans la régularité.
01 / 00
Une intervention humaine.
Un programme individualisé.
Un accompagnement quotidien.
Pour vos collaborateursÉtape humaine
L’expert PEPS
Un kinésithérapeute ou un podologue formé à notre méthode, sur site ou en ligne.
- 01Tester
- 02Comprendre
Chaque jour
L’application PEPS
100 % personnalisée : 10 minutes par jour, adaptées aux besoins de chaque collaborateur.
- 03Bouger
- 04Intégrer
Un tableau de bord, des données anonymes.
Vous suivez l’activation, la régularité et la progression de vos équipes — jamais les réponses d’un collaborateur.
Tableau de bord PEPS
Exemple de tableau de bord — chiffres donnés à titre indicatif.
Collaborateurs inscrits
128
Tous sites confondus
Taux d’activation
78 %
Ont démarré leur programme
Collaborateurs en série
64
Exercices réalisés au moins 2 jours consécutifs
Régularité
4,2
Séances réalisées par semaine, en moyenne
Progression de l’équilibre
+3,4 secondes
Évolution moyenne du temps d’équilibre au test des 12 secondes entre deux évaluations.
60+
ANS
d’expérience médicale
50 000+
PATIENTS
accompagnés
10
ANS DE SPORT
de haut niveau
3
EXPERTS RÉUNIS
autour de PEPS
60+
ANS
d’expérience médicale
50 000+
PATIENTS
accompagnés
10
ANS DE SPORT
de haut niveau
3
EXPERTS RÉUNIS
autour de PEPS
01 • L’essentiel
PEPS Essentiel
à partir de
5 €/ collaborateur / mois
L’application et le suivi quotidien.
- Application PEPS pour chaque collaborateur
- Programme individualisé de 10 minutes par jour
- Test des 12 secondes chaque lundi
- Rappels pour installer la régularité
- Indicateurs d’engagement anonymisés
02 • L’impulsion
PEPS Impulsion
à partir de
8 €/ collaborateur / mois
L’application + intervention de lancement.
- Application PEPS pour chaque collaborateur
- Programme individualisé de 10 minutes par jour
- Test des 12 secondes chaque lundi
- Rappels pour installer la régularité
- Indicateurs d’engagement anonymisés
- Intervention de sensibilisation au lancement, sur site ou en ligne.
03 • Le premium
PEPS Premium
à partir de
10 €/ collaborateur / mois
L’application + intervention + évaluation individuelle.
- Tout PEPS Impulsion
- 15 minutes en individuel avec un expert PEPS pour chaque collaborateur
- Un profil personnalisé établi par un expert PEPS pour adapter le programme aux besoins de chacun.
- Test des 12 secondes réalisé ensemble
- Accompagnement des managers pour encourager la pratique hebdomadaire de PEPS au bureau.
Nous n’avons pas créé PEPS pour faire une plateforme de plus.
Nous l’avons créé après des années passées à observer le même problème : des personnes qui bougent de moins en moins, développent des compensations et attendent souvent que la douleur apparaisse avant d’agir.
PEPS est né de cette expérience de terrain.
Trois parcours. Une même conviction : la prévention doit devenir une habitude, pas une réaction.
Damien vous explique comment la méthode PEPS est née.
Une approche construite à partir de l’observation, de l’expérience clinique et de la conviction que la prévention passe avant tout par la compréhension du corps.
Les questions que vous vous posez.
Qu’est-ce que PEPS ?
PEPS est une solution de prévention des TMS et de la sédentarité en entreprise. Elle associe l’intervention d’un expert PEPS, sur site ou en ligne, à une application qui guide chaque collaborateur 10 minutes par jour.
Qu’est-ce que le test des 12 secondes ?
Tenez-vous sur un pied, bras croisés, yeux fermés, pendant 12 secondes. Presque personne ne réussit : ce test rapide fait prendre conscience de son équilibre et sert ensuite de repère chaque lundi pour mesurer la progression.
En quoi PEPS est-il différent d’un atelier ponctuel ?
Une journée de sensibilisation crée une prise de conscience, puis le quotidien reprend le dessus. PEPS transforme cette prise de conscience en 10 minutes de mouvement par jour, dans la durée.
Le programme est-il personnalisé ?
Oui. Un questionnaire ciblé permet à l’application de construire un programme adapté aux besoins de chaque collaborateur. Avec l’offre Premium, un expert PEPS établit en plus un profil postural individuel.
Quelles sont les offres pour les entreprises ?
Trois formules à partir de 5 € par collaborateur et par mois : Essentiel (l’application et le suivi quotidien), Impulsion (l’application + intervention de lancement) et Premium (l’application + intervention + évaluation individuelle), que nous recommandons.
Peut-on tester PEPS avant de s’engager ?
Oui. Un pilote de 3 mois est possible pour mesurer l’adhésion de vos équipes avant un déploiement plus large.
Que voit l’entreprise ?
Un tableau de bord avec des indicateurs anonymes et agrégés : collaborateurs inscrits, taux d’activation, régularité, progression de l’équilibre. Jamais les réponses ni les résultats individuels.
PEPS collecte-t-il des données de santé ?
Non. Le questionnaire porte sur la zone à travailler, le rythme, le niveau d’activité et l’objectif. Aucune question ne porte sur une douleur, une pathologie ou un antécédent médical.
Qui a créé PEPS ?
Damien, podologue-posturologue, Franck, kinésithérapeute doctorant en sciences du mouvement, et Thomas, 10 ans de sport de haut niveau. Les interventions sont assurées par les fondateurs ou par des experts PEPS formés par nos soins.
Comment commencer ?
Cliquez sur « Échangeons » : 30 minutes pour découvrir PEPS, faire le test des 12 secondes et choisir l’offre adaptée à votre entreprise.
Et si la prévention commençait aujourd’hui ?
12 secondes pour prendre conscience.
10 minutes pour agir.